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VACANZE YOGA VACANZE YOGA - MARE 2020 15 - 22 Agosto 2020(SARDEGNA)
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Vacanze Yoga & Natura in Sardegna 2020

Con l'associazione sportiva dilettantistica A.S.D. "Sentieri di Armonia"

VACANZA "NATURAL YOGA" MARE - SARDEGNA

15 - 22 AGOSTO 2020

Per tutti i soci che hanno bisogno di  ricaricarsi al marecontatto con la natura...

... Ma anche per chi non è ancora socio, condivide le nostre passioni e vuole conoscerci ...

Ecco un evento che unisce  il piacere del riposo al mare alla gioia di imparare qualcosa di nuovo che porti benessere a tutto il nostro essere.

Yoga, escursioni nella Natura e Trattamenti olistici in Sardegna.

Ecco una vacanza che unisce il piacere del riposo al mare alla gioia di imparare qualcosa di nuovo che porti benessere a tutto il nostro essere.

Per rigenerare il corpo, la mente e lo spirito nella zona più selvaggia della Sardegna, dove il profumo della terra sa di elicriso, il colore del mare è turchese e i fenicotteri riposano negli stagni per poi volare in cielo al tramonto…

Un luogo suggestivo per vivere un ritiro di profondo benessere con:

Pratica Yoga
Escursioni nella natura
Esercizi di consapevolezza del respiro
"Arts of Touch” un viaggio attraverso il corpo con trattamenti per il benessere olistico.

In questa Sardegna, terra  ricca di colori meravigliosi, luoghi incantati e suggestivi sono infinite le passeggiate possibili lungo le spiagge sempre nuove del Sinis, benefici i bagni di sole e il suo mare cristallino e la natura bella da lasciarci senza fiato regalano sorprese ad ogni angolo.

Una Vacanza Yoga per "Rinascere..."

Un titolo altisonante che ci permettiamo grazie ai nostri 10 anni di organizzazione di questi soggiorni e ai tantissimi fantastici incontri con persone che ci hanno seguito e dalle quali abbiamo avuto testimonianze di positivi cambiamenti  nelle loro vite.

In questa Sardegna, terra  ricca di colori meravigliosi, luoghi incantati e suggestivi sono infinite le passeggiate possibili lungo le spiagge sempre nuove  del Sinis, benefici i bagni di sole e il suo mare cristallino e la natura bella da lasciarci senza fiato regalano sorprese ad ogni angolo

Di che tipo di "Rinascita" parliamo?

1) Rinascita fisica grazie a...

  • Pratiche yoga all’aperto, in riva al mare o in luoghi dalla forte energia.
  • Passeggiate lungo il mare, sul bagnasciuga, a piedi nudi respirando iodio e scoprendo le spiagge ancora selvagge di questa parte della Sardegna. Le passeggiate nell’acqua Sono massaggi benefici per i piedi, la circolazione nelle gambe e nelle cosce, rassodanti per i glutei.
  • Camminate lungo le scogliere in panorami mozzafiato verso spiagge indimenticabili mantengono attiva la circolazione ma soprattutto ripuliscono i nostri occhi.
  • Bagni di sole per fare il pieno di vitamina D, attivare tutti i processi di trasformazione cellulare.
  • Bagni di mare in acque cristalline che solo la Sardegna sa offrire.
  • Cibo sano e cucinato con amore per un pieno di benessere.

Ma tutto questo forse lo troveresti in altre vacanze al mare...

Cosa troverai in più in questa Vacanza?

2) Rinascita mentale

Lo yoga offre un punto di vista diverso dal quale osservare la realtà.
"I pensieri sono cose, che hanno forza, e che bisogna trattare con cautela."(Osho)

Impariamo ad essere responsabili dei nostri pensieri ed usarli nel migliore dei modi.

Mantra (strumento per pensare).
Conosceremo insieme alcuni mantra che sono uno stile di vita e di pensiero per aiutarci nella quotidianità: L’Hoponopono della tradizione hawaiana può essere di grande stimolo.

"La consapevolezza è come il fuoco per il pensiero. 
Quando accendi una lampada in casa, l’oscurità non riesce più a entrare; la spegni, e da ogni parte il buio si diffonde: 
in meno di un attimo ti avvolge. 
L’oscurità, non entra in una casa con le luci accese; i pensieri sono come l’oscurità: entrano soltanto se all’interno non c’è luce. 
La consapevolezza è un fuoco: più diventi consapevole, meno pensieri entrano in te.
Questa è chiamata illuminazione" (Osho).

Satsang o Upanisad. Cambiare le proprie idee con persone accomunate da un intento simile al tuo, aiuta a trovare nuove soluzioni ed eleva l’energia vitale.

Il termine Satsang definisce un  consesso di persone che tramite il dialogo, l'ascolto, la riflessione e la meditazione 
si pongono come obiettivo il raggiungimento della realtà, la verità.

L'Induismo attribuisce molta importanza alle compagnie che si frequentano; per questa ragione il Satsang, 
è considerata una pratica spirituale a tutti gli effetti poiché porta l'uomo più vicino a Moksha, la liberazione.

Upanisad è una seduta segreta del maestro con i discepoli di solito sotto un albero, nella natura.

3) Rinascita spirituale

Da un corpo forte, libero dai blocchi nella carne.

Da una mente che ha compreso il potere del pensiero parte.

Un risveglio totale, spirituale nel senso che coinvolge tutto ciò che siamo.

Per accorgerci che La vita stessa è un viaggio spirituale.

Quali sono le bacchette magiche che utilizziamo per favorire la rinascita in questa Vacanza?

Pratiche yoga in senso lato

Pratiche fisiche di scioglimento dei blocchi, di purificazione degli organi

Pratiche psicofisiche
"il corpo è senza dubbio il veicolo privilegiato per fare esperienza diretta di ciò che si vuole conoscere. 
Se vuoi conoscere una cosa, diventa quella cosa il corpo è la chiave di quella conoscenza per immedesimazione 
che è l’unica vera conoscenza perché è un sapere che non inizia e finisce nel cervello, ma che ti entra nelle cellule. 
Non teoria che tutt’al più stimola l’intelletto, ma energia che trasforma la memoria cellulare”.
(Sri Aurobindo);

Yoga come danza della vita, non un insieme di acrobazie fini a se stesse ma un cammino psico fisico spirituale. 
Il corpo è il nostro strumento per danzare la nostra vita, impariamo ad usarlo !!!

Pratiche di Pranayama:
conoscenza e controllo del respiro perchè il respiro è vita, il corpo è il veicolo del respiro vitale il quale a sua volta è il ponte 
tra il corpo e la mente, uno degli strumenti più potenti che l’essere vivente incarnato ha a disposizione per dialogare con l’anima. 
(Anima, pneuma, respiro).

Meditazioni: Ascolto della natura e degli elementi e dei  profondi messaggi che arrivano quando siamo in armonia.

Suoni
tamburi sciamanici e sonagli per portare le nostre onde cerebrali allo stato theta ed essere in quella condizione di ricezione in cui accadono i miracoli.

Massaggio
il tocco dell’ "Arts of Touch" va oltre al semplice massaggio, è un viaggio che parte dal corpo e coinvolge tutto l’essere 
portandolo verso un benessere completo, come quello provato nel grembo materno, fatto di protezione, carezze, accoglienza.

La creatività è il cordone ombelicale che ci lega a Dio e la pittura emotiva sarà un bello strumento da conoscere.

I piccoli rituali risvegliano il nostro sentire.

Luoghi:
Anche i luoghi hanno una energia e in questa zona della Sardegna sarete accompagnati dalla nostra esperienza e conoscenza di antichi rituali e tradizioni a vivere esperienze spirituali in quelle fonti sacre che da millenni ispirano ed aiutano gli abitanti dell’isola a mantenere alta la loro energia vitale. 
Luoghi la cui frequenza vibratoria si avvicina o addirittura supera di granlunga quella di luoghi conosciuti per la loro valenza spirituale quali per esempio Lourdes.

Riconnettiti con La Natura e Scopri "I messaggi segreti dell’acqua"...

”In Sardegna, fin dalla preistoria e in particolare durante la civiltà nuragica, sorsero "pozzi sacri" ed edifici dedicati alle divinità delle acque. 
L’acqua è da sempre considerata sacra, poiché è fonte di vita, vi sono riti in cui l’immersione nell’acqua 
simboleggia la rinascita, l’iniziazione, 
il punto di partenza di un nuovo cammino, la rigenerazione totale non solo del corpo, ma anche dello spirito e dell’anima".

(dal libro La donna delle sette fonti di Antonio Diego Manca).

QUANDO?
La scelta del periodo è importante...

Dal 30 Maggio al 6 giugno 2020

DOVE?

Per rigenerare il corpo, la mente e lo spirito abbiamo scelto la zona più selvaggia della Sardegna, la penisola del Sinis, sulla Costa Ovest, dove ancora i fenicotteri riposano negli stagni per alzarsi in volo al tramonto, un luogo suggestivo per vivere un ritiro di profondo benessere.

L'AGRITURISMO "IL GINEPRO"

Per il nostro soggiorno abbiamo scelto l’Agriturismo il Ginepro, che si trova nella Penisola del Sinis,
località S’Anea Scoada.

http://www.agriturismoilginepro.it

L’ Agriturismo si estende fino al mare immerso nella macchia mediterranea con pini, carrubi, cisti e rosmarino,

in una posizione particolarmente apprezzata per chi ama stare in contatto con la natura e ad un passo dal mare, nelle vicina spiaggia di S’Anea Scoada dove si fanno corsi di surf, Kite-surf, canoa, a pochi passi dalla passeggiata di Putzu Idu dove ci sono Ristoranti e Chioschi sul mare e il famoso negozietto di Momo dai mille colori.

L’agriturismo offre ospitalità in 3 camere doppie, con ingresso indipendente e bagno privato, 4 mini appartamenti, con ingresso indipendente, con due camere e 1 bagno.

QUESTA VACANZA È PER ME?

Non ci sarà mai una pratica uguale all’altra, mai "livelli" (principianti, progrediti, avanzati etc...) nel nostro percorso yoga tali divisioni non hanno ragion d’essere. 
Esistono livelli di  progressiva intensità. Non esistono differenze di conoscenze, solo profondità.
A queste profondità la vacanza "Yoga per rinascere" ti fà accedere lasciando che la tua coscienza sbocci pian piano, come un fiore.

Prezzi

€ 294,00 da SabatoSabato a persona in camere doppie e/o triple condivise con altri soci, nel periodo di bassa stagione in formula "Pernottamento e Prima colazione".

€ 329,00 da Sabato a Sabato a persona in camere doppie e/o triple condivise con altri soci, luglio e agosto in formula "Pernottamento e Prima colazione".

Tutti gli alloggi si affacciano su un giardino, al verde della pineta e della macchia mediterranea.

In veranda verrà servita la prima colazione dove si possono gustare le marmellate di arance, cachi, uva, melacotogna e tante altre che si producono in agriturismo.

Pasti

Il buon cibo è parte importante della nostra formula, cene all’agriturismo o da amici, aperitivi davanti al tramonto in angoli incantevoli e la cucina di AlessandroChiara con tipiche ricette Sarde o pizzate cucinate direttamente da voi!

Per avere la possibilità di godere pienamente della vacanza, saranno incluse nel pacchetto 3 pasti e 1 apericena.

Cosa portare

Si tratta anche di una vacanza sportiva quindi è consigliato un abbigliamento sportivo, con scarpe comode per le passeggiate, uno zainetto per portarsi un pò di acqua e qualche cosa da mangiare, un asciugamano leggero da spiaggia, crema solare, occhiali da sole, costume da bagno, cappellino, pila frontale.

Entusiasmo, Ottimismo e Simpatia.

Programma della settimana

N.B: il programma potrà subire delle variazioni in base al tempo, alle esigenze a al sentire del gruppo...

È un programma indicativo e in base al tempo, alla settimana, alle esigenze e a al sentire del gruppo, in quanto le Sorprese e le Avventure non mancheranno, ci sono Soci che tornano da anni e ogni volta cerchiamo di seguire il flusso e cerchiamo di far vivere Esperienze che vi porteranno sensazioni di libertà e di autenticità.

Il buon cibo è un’altra importante parte della nostra formula e sono incluse 3 cene sociali1 apericena con prodotti genuini del territorio, km 0, verdure e pesce fresco per chi lo desidera, specialità sarde e tanto altro.

Tempo libero per bagni di sole e mare e per Regalarsi un massaggio benessere “Arts of Touch”.

Il massaggio benessere Arts of Touch® è una forma di comunicazione attraverso il tatto, una sottile combinazione tra i massaggi californiani e asiatici.

L’Arts of Touch® si definisce attraverso questi aspetti:

Dolcezza, Lentezza, Fluidità, Gesti rassicuranti ed Avvolgenti, Mobilizzazione passiva degli arti.

Il costo del trattamento è di € 60,00 per gli associati.

Sabato

Nella Penisola del Sinis le luci sono il sole, la luna e le stelle ed i rumori sono il vento ed il mare
Verso le 19,30  è previsto l’incontro per le presentazioni e l’ introduzione della settimana per poi cenare tutti insieme.

Domenica

  • Hatha Yoga, Respiro Consapevole e Meditazione, all’ombra della Pineta.
  • Colazione.
  • Tempo libero per bagni e relax nella meravigliosa baia di Sa Mesa longa.
  • Possibilità di fare snorkeling.
  • Passeggiata lungo la scogliera di Capo Manno, per ammirare uno dei tanti meravigliosi tramonti, accompagnati da una pratica meditativa.
  • Apericena al tramonto.

Lunedì

  • Hatha Yoga, Respiro Consapevole e Meditazione
  • Colazione.
  • Escursione alla magica Cascata, una delle fonti menzionata nel libro.

(La donna delle sette fonti di Antonio Diego Manca)
Parole fresche, mormora la cascata, a chi l’ascolta”

Piccoli rituali e meditazioni accompagneranno il nostro viaggio alla fonte.

Coglieremo l’occasione di andare a prendere dell’acqua potabile alla fonte di Bonarcado, che utilizzeremo durante la settimana, un piccolo ma importante gesto per la salvaguardia della nostra Terra.

Durante la giornata ci sarà tempo libero per godere delle bellissime spiagge, riposare e per rigenerarsi.

Martedì
  • Colazione.
  • Passeggiata meditativa, accompagnati solo dai suoni della natura fino alla meravigliose spiagge di Mari ErmiIs Aruttas, percorrendo un sentiero sulla scogliera a picco sul mare, un panorama meraviglioso ed emozionante.
  • Le spiagge di Mari ErmiIs Aruttas, la sua fama, pienamente meritata da parte degli amanti del mare e della splendida natura sarda, deriva dalla sabbia, formata da granuli di candido quarzo e dal mare color turchese, dalla grande potenza energetica.
  • Pranzo libero, possibilità di mangiare nei vari chioschi.
  • Relax in spiaggia.

Mercoledì

  • Hatha Yoga, Respiro Consapevole e Meditazione, all’ombra della Pineta.
  • Colazione.
  • L’ipogeo di San Salvatore e la città fenicio-punica di Tharros.

Una delle fonti sacre dai tempi nuragici, rimasto luogo di culto attraverso i secoli.

  • Momenti di introspezione.
  • La chiesa dedicata a San Salvatore, nasce sopra un antico tempio sotterraneo, scavato nella roccia.

In età nuragica vi fu scavato un pozzo sacro per il culto delle acque; nel periodo punico l'area fu dedicata a Sid, il dio guaritore; i Romani vi praticarono il culto di Asclepio; in età cristiana, il luogo fu destinato ai riti in onore del Salvatore. Alcune iscrizioni in lingua punica confermano il carattere di luogo ove si verificava una forza guaritrice e protrettrice. 
Il monogramma RF, scritto più volte in prossimità delle divinità venerate, si legge Rufu e significa ”Guarisci”.

  • Pochi chilometri più avanti troviamo Il sito archeologico di Tharros affascina il visitatore sia per i resti di questa cittadina, che un tempo doveva essere un centro fiorente, sia per la sua posizione sull'istmo di Capo San Marco, con una splendida vista sul Golfo di Oristano.
  • Bagni di sole e di mare cristallino.
  • Pranzo libero, con possibilità di mangiare nei vari chioschi.
  • Relax in spiaggia.

Giovedì

  • Hatha Yoga Respiro Consapevole e Meditazione, all’ombra della Pineta.
  • Colazione.
  • Proseguiremo il nostro viaggio e sceglieremo fra due uscite molto speciali

Il Pozzo Sacro di Santa Cristina

Un tesoro della storia sarda ricco di magnetismo fascino e mistero. 
All’interno del parco, attraverso antichi olivi secolari, si visita il pozzo sacro di Santa Cristina, 
considerato uno dei più importanti monumenti del patrimonio archeologico religioso della Sardegna Nuragica.

Qui venivano svolti cerimoniali legati appunto al culto delle acque, ogni diciotto anni e mezzo, 
quando la declinazione della luna è massima, 
il foro alla sommità dell’edificio consente all’astro di specchiarsi sulle acque del pozzo. 
La luna è esattamente perpendicolare al pozzo (Maxia e Proverbio, 1973)

Durante gli equinozi (autunno e primavera) è il sole a riflettersi.

L’Olivastro Millenario

L’Olivastro Millenario con il suo enorme tronco ben radicato a terra, è alto 20 metri con una circonferenza di 10, 
ha conosciuto carestie, guerre, cambiamenti epocali ma è sempre lì, imperturbabile e accogliente, Maestro nel Tempo.

Sabato (Partenza)

Si parte, con la ricetta segreta nel cuore, con un sorriso sulle labbra e nel cuore…

Grazie wink

CONTRIBUTO ASSOCIATIVO CONTRIBUTO ASSOCIATIVO

Il periodo al mare è riservato ai soci dell’associazione in regola con il tesseramento 2020.

Il Contributo associativo per partecipare alle attività di questa vacanza è stato fissato in € 490,00 per l'accompagnamento nei luoghi incantati, le pratiche di Hatha Yoga, Respiro Consapevole e le meditazioni guidate, laboratorio creativo, 3 cene e 1 apericena.

Come posso fare a partecipare

1) Verifica di aver rinnovato la tua iscrizione per il 2020

all’ ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA SENTIERI DI ARMONIA.

2) inviaci una  Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo. di richiesta per essere sicuro che ci siano ancora posti disponibili.

3) I posti sono limitati, per evitare di lasciare a casa qualche socio veramente interessato chiediamo di versare  un acconto per confermare la propria intenzione a partecipare... 
Inviamo i dettagli dopo aver ricevuto la richiesta di partecipazione.

Se per caso...

non hai ancora versato la quota associativa annuale o non sei ancora socio ma condividi il nostro amore per lo sport e l’attività nella natura, lo yoga ed il benessere psicofisico Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo. ...

La quota Non comprende...

Il volo, il trasporto dalla stazione alla struttura, i pasti non inclusi, le entrate ai Siti archeologici, Museo dei Giganti di Cabras, la casa museo e le piantagioni di Lavanda di Elvio, escursioni in barca a vela o in gozzo, Workshop di cucina.

Come raggiungerci...

Il mezzo più comodo e veloce è l’aereo fino a Cagliari, il costo è ragionevole se volate con Ryan Air.

All’aereoporto di Cagliari c’è la stazione interna con la linea diretta per Oristano, ci sono treni circa ogni ora e il tempo di percorrenza è di circa 60 minuti.

Dalla stazione di Oristano possiamo organizzare un pulmino o un taxi a pagamento, chiamate prima Elena cosi potrà organizzare il transfert +39 3381471115 in gruppo o singolarmente.

Se preferite venire in auto, potete prendere il traghetto, da GenovaPorto TorresOlbia e in 2 ore circa di auto siete a destinazione.


INFO & CONTATTI:
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