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VACANZE YOGA VACANZE YOGA - MARE 2019 15-22 GIUGNO 2019 (SARDEGNA)
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Il solstizio d'Estate in Sardegna

Quale luogo e modo migliore per festeggiare il solstizio d’estate che una

Vacanza tra YOGA, NATURA, MARE E MANTRA in SARDEGNA?

L’associazione Sentieri di Armonia organizza:

per tutti i suoi soci che hanno voglia di cogliere l’energia del solstizio d’estate per ricaricarsi ...

Una vacanza al mare a contatto con la natura che unisce il piacere del riposo al mare alla gioia di imparare qualcosa di nuovo per regalarsi un  benessere completo.

"anche per chi non è ancora socio, condivide le nostre passioni e vuole conoscerci...”!!!

Dunque scopriamo questa  vacanza in Sardegna sulla Costa Ovest, a Sa Rocca Tunda...

Dal 15 al 22 giugno 2019

Yoga, escursioni nella Natura, tanto mare, Trattamenti olistici per il benessere completo di corpo, mente e spirito.

Ecco una vacanza che unisce il piacere del riposo al mare alla gioia di imparare qualcosa di nuovo che porti benessere, per rigenerare il corpo, la mente e lo spirito nella zona più selvaggia della Sardegna, dove il profumo della terra sa di elicriso, il colore del mare è turchese e i fenicotteri riposano negli stagni per poi volare in cielo al tramonto…

Una Vacanza Yoga per "Rinascere..."

Un titolo altisonante che ci permettiamo grazie ai nostri 10 anni di organizzazione di questi soggiorni e ai tantissimi fantastici incontri con persone che ci hanno seguito e dalle quali abbiamo avuto testimonianze di positivi cambiamenti  nelle loro vite.

In questa Sardegna, terra  ricca di colori meravigliosi, luoghi incantati e suggestivi sono infinite le passeggiate possibili lungo le spiagge sempre nuove  del Sinis, benefici i bagni di sole e il suo mare cristallino e la natura bella da lasciarci senza fiato regalano sorprese ad ogni angolo.


Di che tipo di "Rinascita" parliamo?

1) Rinascita fisica grazie a...

Pratiche yoga all’aperto, in riva al mare o in luoghi dalla forte energia.

Passeggiate lungo il mare, sul bagnasciuga, a piedi nudi respirando iodio e scoprendo le spiagge ancora selvagge di questa parte della Sardegna. Le passeggiate nell’acqua Sono massaggi benefici per i piedi, la circolazione nelle gambe e nelle cosce, rassodanti per i glutei.

Camminate lungo le scogliere in panorami mozzafiato verso spiagge indimenticabili mantengono attiva la circolazione ma soprattutto ripuliscono i nostri occhi.

Bagni di sole per fare il pieno di vitamina D, attivare tutti i processi di trasformazione cellulare.

Bagni di mare in acque cristalline che solo la Sardegna sa offrire.

Cibo sano e cucinato con amore per un pieno di benessere.

Ma tutto questo forse lo troveresti in altre vacanze al mare...

Cosa troverai in più in questa Vacanza?

2) Rinascita mentale

Lo yoga offre un punto di vista diverso dal quale osservare la realtà.
"I pensieri sono cose, che hanno forza, e che bisogna trattare con cautela."(Osho)

Impariamo ad essere responsabili dei nostri pensieri ed usarli nel migliore dei modi.

Mantra (strumento per pensare).
Conosceremo insieme alcuni mantra che sono uno stile di vita e di pensiero per aiutarci nella quotidianità:
L’Hoponopono della tradizione hawaiana può essere di grande stimolo.

"La consapevolezza è come il fuoco per il pensiero. 
Quando accendi una lampada in casa, l’oscurità non riesce più a entrare; la spegni, e da ogni parte il buio si diffonde: 
in meno di un attimo ti avvolge. 
L’oscurità, non entra in una casa con le luci accese; i pensieri sono come l’oscurità: entrano soltanto se all’interno non c’è luce. 
La consapevolezza è un fuoco: più diventi consapevole, meno pensieri entrano in te.
Questa è chiamata illuminazione" (Osho).

Satsang o Upanisad. Cambiare le proprie idee con persone accomunate da un intento simile al tuo, 
aiuta a trovare nuove soluzioni ed eleva l’energia vitale.

Il termine Satsang definisce un  consesso di persone che tramite il dialogo, l'ascolto, la riflessione e la meditazione 
si pongono come obiettivo il raggiungimento della realtà, la verità.

L'Induismo attribuisce molta importanza alle compagnie che si frequentano; per questa ragione il Satsang, 
è considerata una pratica spirituale a tutti gli effetti poiché porta l'uomo più vicino a Moksha, la liberazione.

Upanisad è una seduta segreta del maestro con i discepoli di solito sotto un albero, nella natura.

3) Rinascita spirituale

Da un corpo forte, libero dai blocchi nella carne.

Da una mente che ha compreso il potere del pensiero parte.

Un risveglio totale, spirituale nel senso che coinvolge tutto ciò che siamo.

Per accorgerci che La vita stessa è un viaggio spirituale.

Quali sono le bacchette magiche che utilizziamo per favorire la rinascita in questa Vacanza?

Pratiche yoga in senso lato

Pratiche fisiche di scioglimento dei blocchi, di purificazione degli organi

Pratiche psicofisiche
"il corpo è senza dubbio il veicolo privilegiato per fare esperienza diretta di ciò che si vuole conoscere. 
Se vuoi conoscere una cosa, diventa quella cosa il corpo è la chiave di quella conoscenza per immedesimazione 
che è l’unica vera conoscenza perché è un sapere che non inizia e finisce nel cervello, ma che ti entra nelle cellule. 
Non teoria che tutt’al più stimola l’intelletto, ma energia che trasforma la memoria cellulare”.
(Sri Aurobindo);

Yoga come danza della vita, non un insieme di acrobazie fini a se stesse ma un cammino psico fisico spirituale. 
Il corpo è il nostro strumento per danzare la nostra vita, impariamo ad usarlo !!!

Pratiche di Pranayama:
conoscenza e controllo del respiro perchè il respiro è vita, il corpo è il veicolo del respiro vitale il quale a sua volta è il ponte 
tra il corpo e la mente, uno degli strumenti più potenti che l’essere vivente incarnato ha a disposizione per dialogare con l’anima. 
(Anima, pneuma, respiro).

Meditazioni: Ascolto della natura e degli elementi e dei  profondi messaggi che arrivano quando siamo in armonia.

Suoni:
tamburi sciamanici e sonagli per portare le nostre onde cerebrali allo stato theta ed essere in quella condizione di ricezione 
in cui accadono i miracoli.

Massaggio:
il tocco dell’ "Arts of Touch" va oltre al semplice massaggio, è un viaggio che parte dal corpo e coinvolge tutto l’essere 
portandolo verso un benessere completo, come quello provato nel grembo materno, fatto di protezione, carezze, accoglienza.

La creatività è il cordone ombelicale che ci lega a Dio e la pittura emotiva sarà un bello strumento da conoscere.

I piccoli rituali risvegliano il nostro sentire.

Luoghi:
Anche i luoghi hanno una energia e in questa zona della Sardegna 
sarete accompagnati dalla nostra esperienza e conoscenza di antichi rituali e tradizioni 
a vivere esperienze spirituali in quelle fonti sacre 
che da millenni ispirano ed aiutano gli abitanti dell’isola a mantenere alta la loro energia vitale. 
Luoghi la cui frequenza vibratoria si avvicina o addirittura supera di granlunga quella di luoghi conosciuti per la loro valenza spirituale
quali per esempio Lourdes.

Riconnettiti con La Natura e Scopri "I messaggi segreti dell’acqua"...

”In Sardegna, fin dalla preistoria e in particolare durante la civiltà nuragica, sorsero "pozzi sacri" ed edifici dedicati alle divinità delle acque. 
L’acqua è da sempre considerata sacra, poiché è fonte di vita, vi sono riti in cui l’immersione nell’acqua 
simboleggia la rinascita, l’iniziazione, 
il punto di partenza di un nuovo cammino, la rigenerazione totale non solo del corpo, ma anche dello spirito e dell’anima".

(dal libro La donna delle sette fonti di Antonio Diego Manca).

QUANDO? 
La scelta del periodo è importante...

Dal 15 al 22 giugno 2019

Il SOLSTIZIO D’ESTATE è un momento ideale per la riarmonizzazione dell’uomo con il cosmo.

È un tempo di sospensione durante il quale il confine che separa i diversi mondi si assottiglia.

La potenza solare durante il solstizio d’estate raggiunge la massima intensità
In questi giorni illuminare il nostro mondo interiore è più facile,

LA LUNA PIENA attiva la nostra forza creatrice, femminile.

Sono  giorni in cui anche le acque del mare sono cariche dell’energia solare, pronta a rivitalizzare
il nostro corpo ed i nostri sensi per prepararli all’estate che arriva.

Un tuffo nel mare di notte nella luce della luna piena rivitalizza e dà il pieno di energia!

In questi giorni, nella tradizione, si raccolgono le erbe spontanee.

Si dice infatti che siano i giorni più adatti per raccogliere le erbe, caricate di potere.

In Sardegna sono i giorni per la raccolta dell’elicriso il cui intenso profumo rende magiche le ore del mattino e della sera.

Passeggeremo ad inebriarci di questi profumi e conoscere i numerosi poteri di questo fiore incredibile 
da quello antiinfiammatorio a quello dermoprotettivo.

DOVE?

Per rigenerare il corpo, la mente e lo spirito abbiamo scelto la zona più selvaggia della Sardegna
la penisola del Sinis, sulla Costa Ovest, 
dove ancora i fenicotteri riposano negli stagni per alzarsi in volo al tramonto, 
un luogo suggestivo per vivere un ritiro di profondo benessere.

QUESTA VACANZA È PER ME?

Non ci sarà mai una pratica uguale all’altra, mai "livelli" (principianti, progrediti, avanzati etc...) 
nel nostro percorso yoga tali divisioni non hanno ragion d’essere. 
Esistono livelli di  progressiva intensità. Non esistono differenze di conoscenze, solo profondità.

A queste profondità la vacanza "Yoga per rinascere" ti fà accedere lasciando che la tua coscienza sbocci pian piano, come un fiore.

PROGRAMMA DELLA SETTIMANA

N.B: il programma potrà subire delle variazioni in base al tempo, alle esigenze a al sentire del gruppo...

Giorno 1: Sabato 15 Giugno 2019

Ben arrivati nella Penisola del Sinis... 
scopritevi, state a piedi nudi, tuffatevi nel mare, respirate a pieni polmoni, guardate!

Arrivo e sistemazione e Relax.... 
Si finalmente potete rilassarvi: nel silenzio, lontani dalla civiltà rumorosa, affrettata, caotica e piena di luci. 
Qui le luci sono il sole, la luna e le stelle ed i rumori sono il vento ed il mare;

Ore 18,00: Introduzione alla settimana e pratica Yoga per sciogliere le contratture;

Ore 20,30: Ceniamo tutti insieme. 
Scegliamo prodotti del territorio, pesce appena pescato per chi lo desidera, specialità locali, tutto km 0.

Giorno 2: Domenica 16 Giugno 2019

7,45: Pratica di Hatha Yoga: "Le emozioni trattenute creano blocchi al libero fluire dell’energia nel corpo";

9,00: Colazione sotto i teli bianchi mossi dalla brezza mattutina, vicino alla pineta;

10,00: Passeggiata a piedi nudi fino alla spiaggia di Sa Mesa longa circa 1 ora andata e ritorno e tempo libero 
per bagni e relax nella meravigliosa baia piena di pesci dove l’acqua è sempre tranquilla e tiepida.

Possibilità di snorkling.

Nel pomeriggio Massaggi.

18,00: Uscita- Camminata nel profumo di elicriso lungo la scogliera di Capo Mannu 
(Passeggiata di circa 60 minuti).
Il sole tramonta nel mare mentre la luna sorge dalla parte opposta, uno spettacolo indimenticabile 
che accompagnerà la pratica meditativa

E per coinvolgere tutti i nostri sensi:

Apericena davanti a questo spettacolo.

La luna piena stimola la parte femminile, creativa, il sogno, l’acqua. 
Lasciamoci prendere e sorprendere danzandocreandoraccontando!

Giorno 3: Lunedì 17 Giugno 2019

7,45: Pratica di Hatha Yoga. 
"Conoscere il muscolo diaframmatico, muscolo dell’anima ci aiuta a liberare le emozioni..."

9,15: Colazione;

10,30: Escursione - "L’ipogeo di San Salvatore e la città fenicio-punica di Tharros";

Una delle 7 fonti sacre dai tempi nuragici, rimasto luogo di culto attraverso i secoli. 
La frequenza del posto misurabile in gradi Bovis è alta e dunque aiuta a sollevare la nostra energia. 

Pratiche meditative.

Vivere esperienze spirituali serve per accrescere la nostra sensibilità.
È un cammino evolutivo che pian piano ci porta a scoprire il senso vero della vita aiutandoci a vedere oltre la materia.

Per saperne di più...

L’ipogeo di San Salvatore e la città fenicio-punica di Tharros

La chiesa dedicata a San Salvatore, nasce sopra un antico tempio sotterraneo, scavato nella roccia.

In età nuragica vi fu scavato un pozzo sacro per il culto delle acque; nel periodo punico l'area fu dedicata a Sid, il dio guaritore; i Romani vi praticarono il culto di Asclepio; in età cristiana, il luogo fu destinato ai riti in onore del Salvatore. 
Alcune iscrizioni in lingua punica confermano il carattere di luogo ove si verificava una forza guaritrice e protrettrice. 
Il monogramma RF, scritto più volte in prossimità delle divinità venerate, si legge Rufu e significa ”Guarisci”.

Pochi chilometri più avanti troviamo il sito archeologico di Tharros affascina il visitatore sia per i resti di questa cittadina, che un tempo doveva essere un centro fiorente, sia per la sua posizione sull'istmo di Capo San Marco, con una splendida vista sul Golfo di Oristano).

Bagni di sole e di mare cristallino.

Pranzo libero (possibilità di mangiare nei vari chioschi).

Relax in spiaggia.

Ore 18:00 - "La vita è un viaggio.
Facciamoci accompagnare dal battito del nostro cuore, dal battito del cuore della terra, per trovare la nostra strada
"
;

Ore 20,30: - Ceniamo tutti insieme. 
Scegliamo prodotti del territorio, pesce appena pescato per chi lo desidera, specialità locali, tutto km 0, cucinato con amore.

Giorno 4: Martedì 18 Giugno 2019

7,30: Colazione.

8,00: Escursione a piedi lungo la costa e le scogliere tra panorami mozzafiato alle meravigliose spiagge
di Mari Ermi e Is Arutas, 
dove l’azione del vento e del mare hanno trasformato il quarzo bianco dell’isola di fronte 
in chicchi di riso arrotondati, bianchi come la neve.
L’acqua del mare azzurro cristallina completa il quadro indimenticabile! 
(2 ore circa per andata e ritorno)...

La forza del quarzo aumentata dalla luce del sole e dell’acqua rende queste spiagge 
un bagno energetico del quale vi porterete i benefici nella vostra quotidianità.

Pranzo libero (di solito proponiamo un ristorante sulla spiaggia i cui piatti di pesce appena pescato sono una poesia per il palato).

18,00: Pratica Yoga e Meditazione in pineta "Hoponopono, una scelta coraggiosa".
Raccogliamo i benefici della giornata;

20:30 Dopo la giornata così intensa la cena sarà libera. 
La struttura ha una cucina a disposizione degli ospiti con un piccolo contributo, 
c’è una pizzeria vicina al Camp ed un chioschetto in spiaggia.

Giorno 5: Mercoledì 19 Giugno 2019

7:45 Pratica di Hatha Yoga. "Le emozioni che fanno guarire"

9:00 Colazione.

Mattinata libera per godere di un massaggio o di relax sulla spiaggia di Sa Rocca Tunda o di Putzu Idu
Il camp affitta le bici elettriche per chi vuole fare piccoli spostamenti per conto proprio;

Nel pomeriggio proseguiremo il nostro viaggio nelle acque della Sardegna con la visita del Pozzo Sacro di Santa Cristina
Un tesoro della storia sarda ricco di magnetismo fascino e mistero. 
All’interno del parco, tra antichi olivi secolari, si visita il pozzo sacro di Santa Cristina, considerato uno dei più importanti monumenti 
del patrimonio archeologico religioso della Sardegna Nuragica. 
Qui venivano svolti cerimoniali legati appunto al culto delle acque.

Il giorno del solstizio d’estate si può assistere ad alcuni fenomeni di luce interessanti all’interno del Pozzo.

Giorno 6 Giovedì 20 giugno 2019

7,45: Pratica di Hatha Yoga. "Guidare le proprie emozioni nelle giuste direzioni"

9:00 Colazione

Il giorno del solstizio
possiamo festeggiarlo con bagni di Mare e di Sole 
per beneficiare della loro forza rigenerante e con bagni in acque dolci.

Nel primo pomeriggio proponiamo una scelta fra 2 escursioni molto particolari:

Sos Molinos, magica cascata, una delle 7 fonti di guarigione menzionata nel libro La Donna delle 7 fonti di Antonio Diego Manca Parole fresche, mormora la cascata, a chi l’ascolta”

Elighes Uttiosu un’altra delle 7 fonti raggiungibile con una camminata meravigliosa in un panorama mozzafiato.

Piccoli rituali, meditazioni e suoni che fanno crescere accompagneranno il nostro viaggio alla fonte che sceglieremo insieme di raggiungere.

Al rientro serata creativa: "le emozioni viaggiano sull’acqua"

La cena sarà libera per permettere a ciascuno di trovare il proprio spazio, per integrare le molte informazioni nel quotidiano.

Giorno 7: Venerdì 21 giugno 2019

7,45: Hatha Yoga: "Raccogliamo i benefici della settimana";

9:15 Colazione.

Tempo per il relax e per integrare tutte le profonde esperienze dei giorni precedenti.

Massaggi.

Bagni di sole e di mare.

Shopping nel variopinto e creativo negozio di Putzu Idu per regali a noi stessi e gli altri !!!

La cena sarà una bella condivisione delle esperienze vissute a casa di amici, ospitalità tipica sarda e cucina tradizionale.

Giorno 8: Sabato 22 Giugno 2019

Colazione quando si desidera.

Bagni di mare e di sole per terminare in bellezza la nostra settimana.

Salutiamoci e salutiamo il luogo: "ringraziamo gli elementi della natura che ci hanno accompagnato in questa nostra vacanza".

Si parte, con la ricetta segreta nel cuore, con un sorriso sulle labbra e nel cuore… grazie.

N.B: Sono previste gite alternative per i soci che eventualmente non volessero ripetere le escursioni:

  • Nuraghe Losa, nei pressi di Abbasanta
  • Su Tempiesu nei pressi di Orune.
COME FACCIO PER PARTECIPARE?

Questa vacanza è per tutti i soci che hanno bisogno di ricaricarsi al mare contatto con la natura...

Ma anche chi non è ancora socio, condivide le nostre passioni e vuole conoscerci può contattarci, 
saremo lieti di dare tutte le informazioni necessarie ....

Il Contributo associativo per partecipare alle attività di questa vacanza è stato fissato in € 490,00 che comprendono:

  • Pratiche di Hatha Yoga mattina e sera;
  • Meditazioni per ritrovare leggerezza, semplicità, autenticità, equilibrio e centratura;
  • Un trattamento olistico personalizzato Arts of Touch "un viaggio all'ascolto di se stessi";
  • Passeggiateescursioni nei luoghi di grande interesse storico culturale ed energetico con rituali energetici;
  • Laboratorio sciamanico, il viaggio nei 3 mondi;
  • Laboratorio di creatività: "danza, scrittura, pittura emotiva";
  • Laboratorio di hoponopono;
  • 3 cene sociali con prodotti del territorio, km 0, pesce fresco per chi lo desidera, specialità sarde;
  • 1 Apericena;
  • Durante la giornata ci sarà tempo libero per godere delle bellissime spiagge, riposare e per rigenerarsi.

DOVE SI PUÒ ALLOGGIARE?

HOTEL DA CESARE***

Putzu Idu - Marina di San Vero Milis 
Oristano 09070 - Italy
Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
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Web: http://www.hoteldacesare.com

Affacciato sulla baia di Putzu IduPenisola del Sinis, 2 passi e si è direttamente sulla spiaggia bianca, 
nella zona più riparata con acqua cristallina che degrada dolcemente, adatta anche a chi non sa nuotare. 
3 km di spiaggia bianca per una bella passeggiata coi piedi nell'acqua, qualche piccolo negozio e bar nelle vicinanze, 
questa la semplicità di Putzu Idu che ci regala la sensazione di essere tornati indietro nel tempo.
L'hotel ha una splendida terrazza bar e un ristorante che regala ottima cucina sarda sul mare con vista sull'isola di Mal di Ventre (Brutta traduzione di Malu ventu!)
Le camere ampie ma arredate in modo semplice e fresco sono dotate di WiFi, TV a schermo piatto, frigobar e, in alcuni casi,
balcone privato con vista sul mare.
A pochi metri a piedi noleggio biciclette, canoe, windsurf.
prezzi variano a seconda del periodo da un minimo di 50 € ad un massimo di 100 € a persona a notte ma per i nostri soci i proprietari dell'Hotel hanno sempre un occhio di riguardo e, se ci sono posti disponibili, prezzi vantaggiosi.

Associazione Sportiva dilettantistica A.S.D. Sentieri di Armonia


INFO & CONTATTI:
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Mob: +39 335 63941013

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